Mediakos® Melatonin Ashwagandha Schlaf Spray

Wir alle kennen das Gefühl, nach einem guten Schlaf erfrischt aufzuwachen und den Tag in Angriff nehmen zu können. Viele Menschen bekommen jedoch nicht genug Schlaf, was sowohl die körperliche Gesundheit als auch die Produktivität und das geistige Wohlbefinden beeinträchtigen und sogar zu Depressionen oder Angstzuständen führen kann. Es gibt viele Gründe, warum wir Probleme mit dem Schlaf haben können: Stress, Ängste und ein hektischer Lebensstil können zu Schlaflosigkeit beitragen. Schlaf ist für unseren Körper unerlässlich, um sich zu regenerieren, und gibt unserem Gehirn die Möglichkeit, sich auszuruhen und vom Tag zu erholen. Durch bestimmte Gewohnheiten können wir einen gesunden Schlaf unterstützen. Dazu gehören dunkle Räume, kein blaues Licht von Ihrem Handy oder Tablet vor dem Schlafengehen, eine angepasste, fast kühle Raumtemperatur oder das Weglassen von schweren Mahlzei...